ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚାହିଁ ନଥିବେ। ରାତିରେ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ଶୋଇବାର ଅତି କମରେ 2 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଦିନସାରା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ଝାଳ ବାହାରିବା ଏବଂ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରୁ ମଳ ବାହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ପାଣି ହରାଇଥାନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ରାତିସାରା ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଗବେଷକମାନେ ପ୍ରଶ୍ନ କରନ୍ତି ଯେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କି ?
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ରାତିରେ ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଧିକ ରହିଥାଏ। ଯାହାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ରାତିରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ସମସ୍ତେ ଡରୁଛନ୍ତି। ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିନା ବାଧାରେ ଛଅରୁ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ନିଦ ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିକାଶର ସମ୍ଭାବନାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ: ଯେପରିକି,
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ
ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି
୨୦୧୯ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ରାତିରେ ଛଅ ଘଣ୍ଟାରୁ କମ୍ ସମୟ ଶୋଇଥିବା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କିମ୍ବା ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥିଲା। ବୟସ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ଚକ୍ରରେ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ। ଆପଣ ଯେତେ ବଡ଼ ହେବେ, ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ବିକଶିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ। ଏହା ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ମୂତ୍ରାଶୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯେପରିକି ଡିମେନ୍ସିଆ ଯୋଗୁଁ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବା, କିମ୍ବା ଏକ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ସଙ୍କେତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଦେବ। ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍ ଏବଂ ସୌମ୍ୟ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ହାଇପରଟ୍ରୋଫି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
