ସକାଳୁ ଉଠିବା କ୍ଷଣି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ । ଏହାର କାରଣ କ’ଣ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଆମେ ୮ ଟି କାରଣ ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସକାଳୁ ଉଠୁଉଠୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ ।
ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଜୋରରେ ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା ହେଉଛି କି? ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି । ସକାଳେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧିଲେ ପୂରା ଦିନ ଖରାପରେ କଟିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ । ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ପାଇଁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ । ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, କ୍ଲଷ୍ଟର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ହାଇପ୍ନିକ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଟେନ୍ସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ପାରୋକ୍ସାଇସମାଲ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା । ଜାଣନ୍ତୁ କାହିଁକି ବିନ୍ଧୁଥାଏ ମୁଣ୍ଡ ।
ଅନିଦ୍ରା: ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦରେ ଶୋଇନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସକାଳେ ଉଠିବା କ୍ଷଣି ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା ହୋଇଥାଏ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସଠିକ୍ ନିଦ ହୁଏ ନାହିଁ ସେମାନେ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି । ସେମାନଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସକାଳେ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନିଅନ୍ତୁ ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା: ବେଳେ ବେଳେ ଭଲ, ଅଧିକ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଜବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ଶୁଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ସର୍କାଡିୟନ୍ ରିମ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ ଏବଂ ଶୋଇବା ଚକ୍ର ବ୍ୟାହତ ହୁଏ । ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ ।
ଚିନ୍ତା: ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ମାଇଗ୍ରେନକୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୟଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ସହିତ ନିବିଡ ଭାବରେ ଜଡିତ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଉପଯୁକ୍ତ ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତୁ ।
ସ୍ଲିପିଂ ଆପ୍ନିଆ: ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକମାନେ ସ୍ଲିପିଂ ଆପ୍ନିଆ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏଥିରେ ପୀଡ଼ିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରାତିର ନିଦ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ସଠିକ୍ ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ ସକାଳୁ ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ ।
