ମହିଳାଙ୍କ ହରମୋନ୍‌ ଅସନ୍ତୁଳନ କାରଣ ଓ ନିରାକରଣର କାରଣ

ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଶୈଳୀ, ଅନିଦ୍ରା, ଖାଦ୍ୟପେୟ, ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ହରମୋନ୍‌କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହାଦ୍ବାରା ମହିଳାଙ୍କର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା; ଯଥା- ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ, ମୁଡ୍‌ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍‌, ଥକାପଣ, ମୋଟାପଣ, କେଶ ଝଡ଼ିବା, ତ୍ୱଚାଜନିତ ସମସ୍ୟା, କେବେ କେବେ ଗର୍ଭଧାରଣରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ପୁରୁଷ ହରମୋନ୍ ମାତ୍ରା ବଢ଼ି ଡିମ୍ବାଶୟରେ ଥିବା ଡିମ୍ବାଣୁ ଠିକ୍ ଭାବେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ସେଥିରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ସିଷ୍ଟ ତିଆରି ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଫଳସ୍ବରୂପ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଅନିୟମିତ ହୁଏ ଏବଂ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ଉପରେ ବି ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପଡ଼େ। ତେଣୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟଗ୍ରହଣ, ଚାପ କମ୍ କରି ଏହାର ପ୍ରଭାବ କମ୍ କରାଯାଇପାରିବ।

ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର: ଚିପ୍ସ, ବର୍ଗର, ପିଜା, ଚିନି ଓ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ, ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଅଣ୍ଡା, ଡାଲି, ମାଛ, ଓଟ୍ସ, କୋଦ, ମାଣ୍ଡିଆ, ପାଳଙ୍ଗ, ମେଥି, ବିଭିନ୍ନ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷରସ ସନ୍ତୁଳିତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟତା ଜରୁରି: ଦୈନିକ ଯୋଗ, ବ୍ୟାୟାମ, ଚାଲିବା ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଗତିବିଧି ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରୁହେ। ଏହା ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଶାନ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଚାପମୁକ୍ତ ଜୀବନ: ଶରୀରରେ କୋର୍ଟିସୋଲ ନାମକ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧିହେଲେ, ଅନ୍ୟ ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳିତ ରୁହେ ନାହିଁ। ସଦାଚାର ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଓ ଭୟ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ। ସେହିପରି ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ମାନସିକ ଚାପ କମ୍ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି।

ସୁନିଦ୍ରା: ଦୈନିକ ୭ରୁ ୮ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶୋଇବାର ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ମୋବାଇଲ୍ ଏବଂ ଲାପଟପ୍ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ। ହରମୋନ୍‌କୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବାକୁ ଦୈନିକ ୮ରୁ ୧୦ ଗ୍ଲାସ୍‌ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ହର୍ବାଲ ଟି, ପଇଡ଼ ପାଣି, ସୁପ୍, ତରଳପେୟ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ।

ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି, ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୂର ପାଇଁ ଔଷଧ ସେବନ କରୁଥିବାବେଳେ କେବେକେବେ ହର୍ମୋନାଲ ଥେରାପି ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। ପୀଡ଼ିତ ମହିଳାଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣରେ ସମସ୍ୟା ହେଉଥିଲେ, ଫର୍ଟିଲିଟି ଟ୍ରିଟ୍‌ମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ ରହିଛି। ତେବେ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳିତ ରହୁଥିଲେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶକ୍ରମେ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରି।